盘玉健身有哪些好处？

盘玉对爱玉人来说，实在是一种愉快的享受。

盘玉前，着魔似的想着玉，那感觉就像丢了什么东西似的，念着那块青白玉，惦着那块玉观音，回家第一件事，必定是盘玉。

盘玉，人石对话，肌玉密切，汗脂与玉石融为一体，你给它爱怜，它与你亲近，此刻美玉已激起滚烫火辣的生命。

盘玉后，天朗气清，平心静气，没了一天的愁闷和苦恼，多了一点明日的期盼。玉越来越润，人越来越静。

玉与健身操好像风马牛不相干，然而在终年盘玉中，玉却给人以超乎寻常的构思。

玉石雕刻大师指出盘玉是地道的运动进程，指、掌、腕、神经、肌腿、肌肉及血液都开端有规则、有节奏地运动;凭借美玉，推动了全身的运动。

前些年，我觅得一块带皮的籽玉，色皮青，蜡状光泽，巨细形状如哈密瓜，仅仅略扁些，重约七千克。多好的一块籽手，但不方便随身携带，回家后不免更多地给它一点关爱。因为大而重，一手难以把玩，每次将玉置于两腿之上，两手不断重复摩*。每次把玩的进程，总是让人非常愉快。

搬来搬去，籽玉就此变成了健身器材，也总结出一套籽玉健身操，全套分三组九节

榜首节:正手提玉，两手垂臂握玉，向上向内屈伸三十次。

第二节:侧身提玉，单手垂臂握玉，向上、向内提拉二十次，左右侧共四十次。

第三节:侧后提玉，单手握玉，从背下方向上提拉二十次，左右侧共四十次。

第四节:单臂举玉，单手拿玉，从肩部向上挺举二十次，左右手共四十次。

第五节:捧玉转腰，双手捧玉与腰齐平，双脚不动，左右一百八十度，扭动腰部五十次。

第六节:捧玉折腰，双手下垂拿玉向前折腰、直腰三十次。

第七节:捧玉展腰，双手下垂拿玉，以半圆弧度向前向上抛举过头二十次。

第八节:背玉下蹲，将玉置于颈背部，两手扶住，以马步下蹲起立三十次。

第九节:背玉单跳，两手扶玉，置于颈背部，单脚左右轮换，原地起跳二百次。

全套健身操的时刻约二非常钟，做完后心跳加速，面色光润，浑身出汗，长时间坚持必有健身之成效。

年过半百的我，原先爬楼梯气喘，背袋米流汗，九点想睡，五点想起。收缩压、舒张压像一对兄弟，靠得很近;血糖、血脂像一对姐妹，不愿别离;生化目标该高的不高，该低的不低，没有退休已显老态。终年用药累及肝脏，费钱不说还难收效。

自坚持“籽玉健身操”一年多来，血压、血脂、血糖根本正常，赘肉消失，肌肉突显。日子有了规则，激起了生机，也有了寻求夸姣的动力。最近，我己盘算着早日进藏，阅读一下祖国大好的高原风光。

人与玉的结合，无疑是天作之合。希望爱玉、玩玉者都有夸姣的发现和构思。